Kurse / Yogilates
Kraft aus dem Pilates. Ruhe aus dem Yoga.
Yogilates verbindet die Kräftigung aus dem Pilates mit der Ruhe und Achtsamkeit des Yoga. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Übungen helfen dir, Spannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden.
Ideal für Frauen, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten und sich nach einer Stunde wünschen, die stärkt und gleichzeitig entspannt.
- Kräftigung und Entspannung in einer Stunde
- Fließende Übergänge, bewusste Atmung
- Löst Verspannungen in Rücken und Nacken
- Für jedes Level geeignet
Gut zu wissen.
Brauche ich Yoga- oder Pilates-Erfahrung?
Nein. Yogilates ist auch für Einsteigerinnen geeignet, alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.
Wie anstrengend ist die Stunde?
Fordernd, aber sanft: Du kräftigst gezielt und kommst gleichzeitig zur Ruhe. Die Intensität passt du selbst über die Übungsvarianten an.
Was unterscheidet Yogilates von reinem Pilates?
Der Yoga-Anteil: mehr Dehnung, mehr Atemarbeit, mehr Entspannungsphasen. Die Kräftigung der Körpermitte bleibt der rote Faden.
Was soll ich anziehen?
Bequeme, dehnbare Kleidung. Trainiert wird barfuß oder mit rutschfesten Socken.
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