Kurse / Pilates
Sanft trainieren. Tief wirken.
Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die tiefe Muskulatur. Ich begleite dich dabei, deine Körpermitte zu stärken, deine Haltung zu verbessern und neue Balance für Körper und Geist zu finden.
Ob du Anfängerin bist oder bereits Pilates-Erfahrung mitbringst: Die Übungen lassen sich in jeder Stunde an dein Level anpassen.
- Kräftigung der tiefen Muskulatur
- Bessere Haltung und mehr Körperbewusstsein
- Für jedes Level anpassbar
- Ruhige, konzentrierte Kursatmosphäre
Gut zu wissen.
Ist Pilates auch für Anfängerinnen geeignet?
Ja. Jede Übung hat Varianten für Einsteigerinnen und Geübte, du trainierst immer in deinem Tempo.
Was unterscheidet Pilates von Yoga?
Pilates legt den Schwerpunkt auf Kräftigung der tiefen Muskulatur und der Körpermitte, Yoga stärker auf Dehnung und Atmung. Wenn du beides magst, schau dir Yogilates an.
Wie oft sollte ich trainieren?
Schon eine Stunde pro Woche bringt spürbare Veränderung. Wichtiger als die Menge ist die Regelmäßigkeit.
Was brauche ich für die Stunde?
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder barfuß. Alles Weitere klären wir bei der Anmeldung.
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