Kurse / Fitness mit Babybauch
Aktiv durch die Schwangerschaft.
Fitness mit Babybauch begleitet dich achtsam und sicher durch deine Schwangerschaft. Mit sanften, auf dich abgestimmten Übungen bleibst du aktiv, stärkst deinen Körper und bereitest dich bewusst auf die Geburt vor.
Für mehr Wohlbefinden, Vertrauen in deinen Körper und gesunde Bewegung bis zum Ende der Schwangerschaft. Als Gesundheits- und Krankenpflegerin achte ich besonders darauf, was deinem Körper in dieser Zeit guttut.
- Übungen, abgestimmt auf deine Schwangerschaftsphase
- Stärkung von Rücken, Beckenboden und Kreislauf
- Bewusste Vorbereitung auf die Geburt
- Angeleitet mit medizinischem Hintergrundwissen
Gut zu wissen.
Bis zu welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen?
Grundsätzlich so lange, wie du dich wohlfühlst und nichts dagegen spricht. Sprich es sicherheitshalber mit deiner Ärztin oder Hebamme ab, dann passen wir das Training an.
Ich habe vorher keinen Sport gemacht. Kann ich trotzdem einsteigen?
Ja. Die Übungen sind sanft und werden auf dich abgestimmt, ein Einstieg ist auch ohne Vorerfahrung möglich.
Ist das Training sicher für mein Baby?
Die Stunden sind auf die Schwangerschaft ausgelegt und vermeiden alles, was nicht in diese Zeit gehört. Bei Besonderheiten deiner Schwangerschaft halte bitte Rücksprache mit deiner Ärztin.
Was bringt mir das Training für die Geburt?
Kraft, Ausdauer und Körpergefühl. Du lernst, deinen Atem und deinen Beckenboden bewusst einzusetzen, das hilft vielen Frauen durch Geburt und Wochenbett.
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