Kurse / Rückbildung
Zurück zu deiner Kraft.
Schwangerschaft und Geburt sind Höchstleistungen für deinen Körper. In der Rückbildung bauen wir gezielt und behutsam wieder auf, was in dieser Zeit besonders beansprucht wurde: den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und eine aufrechte, stabile Haltung.
Als Gesundheits- und Krankenpflegerin und Trainerin mit eigener Rückbildungs-Erfahrung weiß ich, worauf es jetzt ankommt: keine Eile, kein Druck, sondern die richtigen Übungen zur richtigen Zeit. Du wirst gesehen und gut begleitet, in deinem Tempo.
- Gezielter Aufbau von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur
- Achtsamer Umgang mit Rektusdiastase
- Übungen für Haltung und Alltag mit Baby
- Angeleitet mit medizinischem Hintergrundwissen
Gut zu wissen.
Wann kann ich mit der Rückbildung beginnen?
Üblich ist ein Beginn einige Wochen nach der Geburt, nach Kaiserschnitt meist etwas später. Sprich den Zeitpunkt mit deiner Hebamme oder Ärztin ab, dann finden wir gemeinsam deinen Einstieg.
Kann ich mein Baby mitbringen?
Ja, dein Baby darf dabei sein. Stillen, wickeln oder kuscheln zwischendurch gehören selbstverständlich dazu.
Was ist, wenn meine Geburt schon länger her ist?
Rückbildung lohnt sich auch später noch. Beckenboden und Körpermitte lassen sich in jedem Abstand zur Geburt gezielt aufbauen.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Das hängt von Kurs und Kasse ab. Frag mich einfach, dann kläre ich mit dir, was für deinen Kurs aktuell gilt.
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